ossyannのおとしもの

今年に入って風邪がなかなか治りにくくなっていた。

ピラティスの教室のオーナーをされている友人に相談したら、「ピラティスをやってみたら。」とのお誘いがあり、

３月より始めてはや５ヶ月。

ピラティスとは、ドイツ人のピラティスという方が、幼いときより体が弱かったのを克服された自身の経験を

もとに開発されたエクササイズで、インナーマッスル（体幹）を鍛えることにより、体のバランスを整え、

体調改善をおこなうもの。

女性ばかりではないかと思っていて、まずは見学会からと、スタジオを訪れると、他に男性の方も。

聞けば男性の方もおり、ゴルフをされている方が飛距離を延ばすのに大いに役に立っているとか。

　

毎回始める前に、頭、肩、腰、足の位置の体のバランスを鏡の前で確認してからいざレッスン。

たまに、体のバランスが崩れて、右肩が下がっていたりしますが。

個人レッスンなので、周りの目を気にせずにレッスンが行えるのもええかも。

（グループレッスンのコースもあります）

その時の体のバランスを考慮して、インストラクターさんがメニューを考えてくれます。

胸式呼吸をしながら、おへその奥にある丹田という筋肉を意識して、マットやリフォーマーという

機械を使用して体を動かすのはかなり難しいけど。

レッスンが終わり再度鏡の前で確認すると、肩の下がりが改善されている。

１時間のレッスンでかなりの変化が。

というより、毎現場で行う朝礼前のラジオ体操では、ピラティスをやり始める前は、体が硬くて動かしにく

かったのが、今ではスムーズに動かかせられる。

さらに、以前は現場が早く終わるときは、早く帰って休もうとしていたが、今は時間があれば

１時間ほどウォーキングして体を動かしたいと意識が変わったのにビックリです。

これからも体力維持と体調管理のために続けます。

ピラティスルーム阿波座　

ピラティスルーム新町（女性専用）